近来，雾霾天越来越多，对人的伤害也越来越大，已成为全民关注的公共卫生问题。霾主要是工业废气排放、焚烧物释放的烟尘、汽车尾气等气体污染物，经过一系列光化学反应，所形成的硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子。全部漂浮在空中，不易散去，被阳光多次反射照耀后，天空就变成黄土色，空气变得格外混浊。阳光不能使霾散去，只有大风或者下雨才能使悬浮物扩散。 

    一：“雾霾天”对健康的影响。 

雾霾天气，空气中的可吸入性悬浮物增多，病毒和细菌扩散慢，有害物质是正常天气的50-100 倍，皮肤发生瘙痒和皮疹、红斑等过敏反应，眼部不适，甚至发生结膜炎，出现流涕、喷嚏等过敏性鼻炎的表现；咽喉部可出现发干、咽痛、咽部异物感等症状。使心脑血管等慢性基础病和呼吸系统疾病患者发病率明显提高，终日雾霾缭绕，人也显得没精打采。 

     二、合理措施，减少雾霾天气对健康的影响。 

    1．尽量避免外出，尤其是老年人、孕妇、婴幼儿以及患有呼吸道及心脑血管疾病、肿瘤、肝硬化等慢性基础病的患者。 

    2．居民外出步行或骑车时，也最好戴上口罩等防护用具。　　

    3．不在公共场所滞留时间过长，不在雾霾天气时锻炼身体。尽量用鼻子呼吸，改掉用嘴呼吸的习惯，因鼻黏膜和鼻毛有过滤粉尘的作用，能减少外界污染对呼吸道的刺激。回家后洗鼻、洗脸、冲澡，以减少污染物、细菌和病毒通过鼻子和皮肤入侵人体。 

    4．避免在雾霾时开窗通气，因为相比较来讲室内空气比室外洁净。在室内可以使用空气净化器，以减少室内颗粒物的污染。也可在室内放盆水，降低室内霾气，滋润室内空气。回家后洗脸、冲澡，以减少皮肤吸收有害物质。 

    5．饮食宜清淡，吃一些能清理身体污染的食物，如绿豆、海带、猪血、胡萝卜、蜂蜜、水果等。适当多饮水、喝牛奶，多吃新鲜蔬菜水果，起到排毒、润肺、除燥等作用。 

    6．出现眼部不适，可用人工泪液点眼；可选用胖大海等清嗓润肺的中药饮品，以缓解咽部不适。出现较明显的呼吸道症状或心血管疾病加重时，应及时就医。