随着生活水平的提高、工作节奏的加快,我国人口冠心病的发病率逐年增加.每年有260万人死于心血管疾病，每12秒就有一人被心血管疾病夺去生命。2004年4月9日，麦当劳全球CEO在会议期间突发心脏病死亡，年仅60岁。2007年6月23日，著名相声演员侯耀文先生突发心脏病在北京去世。这一例例触目惊心的病例应该警醒我们对冠心病提高重视！您知道您有患冠心病的危险因素吗？怎样预防避免冠心病，下面七招教您轻轻松松远离冠心病。 

1.警惕健康隐患，积极治疗原发疾病：原有的高血压、高血脂、糖尿病，如果不能得到良好的控制，疾病在原来病变的基础上会进一步恶化会导致冠心病的发生。所以一定要遵医嘱坚持口服降压药、降糖药或者调血脂药物，并且定时检测血压、血糖，保持血压、血糖的正常平稳状态，定期复查血脂，如有问题及时就医。

2.注意饮食调控：用药的同时要注意养成良好的饮食习惯，选择低盐低脂低糖饮食，定时定量，少量多餐。可以吃一些如麦芽，玉米，豆制品类，蔬菜等富含纤维素，植物蛋白的食物。避免食用油炸食品、动物内脏、生冷坚硬的食物。每天20ml红酒也能起到降压的效果。此外，多喝绿茶，多吃鱼，补充维生素具有调节血脂的作用。

3.保持心情舒畅：遇到不开心，多向人说说，不要积在心里。凡事别着急，莫生气，保持心情愉悦，看一些轻松愉悦的电视节目，时间不要过长。看看报纸或书籍时间在半小时到一小时。切勿大喜大悲，心情平和，宽以待人。

4.适量的运动有益健康：步行，每次可步行45~60分钟，或者每日步行1000~2000米，或者循序渐进，步行时要步幅均匀，步态稳定，呼吸自然，防止跌倒。骑自行车，如有条件可使用健身自行车在室内进行锻炼。其他健身还有太极拳、体操、气功等，可根据具体情况适当选择。 

5.控制体重：体重偏重的病人，可通过合理饮食，适量运动，有计划的实施减肥计划。

6.戒烟，戒酒：实验证明抽烟喝酒明显的提高了心血管疾病的风险。

7.保持大便通畅：多吃蔬菜,水果,必要时使用缓泻剂。