母乳是婴儿的第一天然食品，它为婴儿出生后最初几个月提供了所需的能量和营养素，并且在婴儿1岁前的后半年，母乳也满足了一半或更多的婴儿营养需要，而且在婴儿2岁的这一年中，母乳可提供三分之一的营养。

母乳喂养对母亲的健康和福祉也同样有好处，这也帮助延长了生孩子的间隔，降低了患卵巢癌和乳腺癌的危险，增加了家庭和国家的资源，属于安全的喂养方式，同时对环境具有安全性。

母乳喂养是一个自然行为的同时，也同样需要学习。大量研究证实，母亲和其他照护者在开始和持续进行适宜的母乳喂养时需要得到积极的支持。世界卫生组织和联合国儿童基金会在1992年发起了爱婴医院行动（BFHI），来加强孕产妇习惯做法，以支持母乳喂养。爱婴医院行动在改善全世界范围内的纯母乳喂养状况做出了贡献，并支持整个卫生系统，这都有利于母亲持续地进行纯母乳喂养。

那么对于像我们一样的职场中人该如何保证母乳喂养呢

1、最好的办法是上班时仍按需哺乳的时间将乳汁挤出，以保证乳汁充分分泌，吸出的乳汁用消毒过的清洁奶瓶放置冰箱内，回家温热后仍可喂哺，每天至少三次。

2、在上班的前几天，妈妈应根据上班后的作息时间调整，安排好婴儿的哺乳时间，在上班前1-2周由家人给婴儿试着用奶瓶喂养。

3、上班前一周开始挤奶，放置消毒清洁容器中，保存≤4℃，保存24小时，-18℃时，保存3个月。注意存奶的冷冻室不能放置其他物品，解冻后保存24小时，取出后快速复温至38-39℃，且不可重复加热。

4、有条件每3小时喂一次或吸一次，切不可在卫生间吸奶。

5、保持愉悦的心情。

6、找到可应付紧急情况的亲人：回去工作不管从情绪还是体力上来说都是很疲惫的。刚刚适应了妈妈的角色，突然同时又要投入另一个角色。每天下班后你都会觉得很累。与丈夫商量一下，让他帮你分担一些家务，这样会轻松很多。同时也让他体会到同时扮演两个角色的感受。