路结石是最常见的泌尿外科疾病之一，男性多于女性，约4~5:1，男性发病高峰为35岁，女性有两个高峰，30岁和55岁。实验证明，饮食中动物蛋白及精制糖增多、纤维素减少，促使上尿路结石的形成，大量饮水，使尿液稀释，能减少尿中晶体形成。相对高温环境及活动减少亦为影响因素。 

    根据我们泌尿外科碎石中心结石成分红外光谱仪报告指出，泌尿系结石中80%以上为一水草酸钙结石。一水草酸钙结石的十年复发率大约为30%~50%，因此，采取针对性的预防措施控制结石复发至关重要。 

1. 大量饮水：每天饮水至少2000ml（相当于一暖瓶），保证每天尿量2000ml以上。 
2. 忌食草酸：高草酸食物主要包括苋菜、菠菜、大黄、芒果、草莓、芝麻、可可、巧克力、茶叶、各种坚果（栗子、杏仁、核桃、花生等），应忌食或少食。 
3. 限食钠盐：钠盐可造成尿钙排泄增加，所以每日实用氯化钠（食盐）不应超过5克，忌食味精、鸡精。 
4. 常食柑桔：实用柑桔类水果可增加尿中枸橼酸（结石抑制因子）的含量，有助于预防结石复发。 
5. 控制体重：肥胖易导致结石形成，因此肥胖者应减轻体重。 
6. 适度运动：适度运动有助于微小的结石排出，但应防止过度运动导致脱水造成尿液浓缩。 
7. 定期体检：每年应该常规复查泌尿系B超。