五一，很多人已做好出游打算。往年长假，常有游客为抓紧时间多玩景点，不顾旅途劳累，导致旧病复发、暗疾发作或患上其他旅游疾病。“到景点拍照、回旅馆吃药”，这成了很多人长假旅游的真实写照。

下面四种常见胃肠疾病请你重视：

腹泻

    腹泻是最常见的旅游疾病。在家，饮食习惯相对比较固定，肠胃也习惯了这种按部就班的工作。一旦出门在外，特别是到了一个遥远的地方，几乎所有的游客，都习惯点上几个当地特色菜，而且要和在家饮食习惯差别越大越好。

比如不居住海边的人到了海边，肯定要点一桌海鲜。口味清淡的江南人到了重庆成都，麻辣火锅自然少不了。

    饮食的突然巨大反差，往往使肠胃一时接受不了，最终导致腹泻发生。另外，在家时大家都比较注意饮食卫生，而出门在外，不是因为条件不允许，就是因为贪一时口福，饮食卫生往往会降低标准，最终导致病从口入。

    在这提醒大家：腹泻一旦发生，首先要看医生，或者服用一些医治腹泻的药品。饮食上，腹泻发生后，最好先禁食8至12小时，清一下肠胃，也让肠胃休息一下。然后，食用一些“清流质”饮食，比如米汤、无油肉汤、果汁、过滤的菜汁等，但尽量不要喝牛奶，也应避免刺激性食物，如咖啡、太热或太冷的饮料、添加香料的食品或脂肪类食物，以免加重病情。

    一两天后，可以考虑吃一些稀饭、面食，另外还可吃一些鱼、肉、豆腐、蛋等，要注意少量多餐。由于脂肪会抑制胃酸的分泌，所以脂肪类的菜肴最好少吃。

    如果泻得实在厉害，甚至出现了肠胃痉挛，游客可以用热水袋敷一下腹部，可以缓解痉挛状况。如果没有热水袋，可以用厚实的塑料袋代替。

    预防办法：身边备一些酒精棉球，对碗筷消毒。美食面前要记得“点到为止”，不喝生山泉水。

阑尾炎

    阑尾炎是旅游时比较容易出现的疾病，每年都有这样的患者。前些天，一位西安的大学生到杭州旅游，当天晚上和高中同学聊了一个通宵，第二天又去游西湖，结果当晚得了急性阑尾炎住进医院。

    医生说，目前绝大多数游客出门旅游时都有这样的心态：希望在有限时间内多玩几个景点。这样做的后果是，把自己搞得很累。而异地的气候和饮食习惯有时让游人不适应，这些都是引起阑尾炎的诱因。另外，感冒也可能引发阑尾炎。

    医生提醒：阑尾炎是一种比较常见的疾病，早发现早就医，危险性是很小的。但游客如果不在意，就可能引起严重的后果。

    预防办法：注意劳逸结合，注意饮食卫生。并根据天气状况随时增减衣物，防止感冒。如果发现有腹痛、胃痛、发烧等阑尾炎的先兆，要及时看医生，以免小病引起大麻烦。

胆囊炎

    胆囊炎是一种比较常见的外科急腹症，发病率仅次于急性阑尾炎，发病年龄多数在20至50岁间，其中尤以肥胖、多产、40岁左右的女性发病率较高。胆囊炎分急性和慢性两种，其中急性胆囊炎是长假中最为常见的急病之一。

    胆囊就是普通人所说的苦胆，形状像梨，它是贮存和浓缩胆汁的脏器。人们吃进食物以后，通过神经反射，使胆囊收缩，胆汁通过胆道流入十二指肠，促进脂肪的消化和吸收。

    长假中亲朋好友聚餐免不了，心情一高兴，“饭量”就大，觥箸交错间，大量的油荤、动物脂肪、酒精等落了肚，暴饮暴食之下，胆囊负担急剧增加，导致发炎。

    在这提醒大家，如果吃完饭以后，上腹部靠右边剧烈绞痛，不敢直腰，只好用手保护腹部，不敢碰，甚至疼得在地上打滚和喊叫，那么八成是胆囊炎急性发作了。医治不及时的话，会引发胰腺炎等病，严重的会有生命危险。

    预防办法：少吃油腻、油炸类的食品，酒能不喝最好不喝，另外还要注意休息。

急性胰腺炎

    急性胰腺炎也是节日期间的高发病，在节日期间，一定要避免暴饮暴食和不吃不喝两个极端，饮食尽量保持与平时相同，重要的是饮食要清洁，不吃生冷和未熟透的食品，海鲜类食物也应少量食用，这样就可以避免胃肠疾病的发生。而饮食无度、过多油腻的食物和酒精会刺激胃肠黏膜，引起胰腺水肿，发生急性胰腺炎。急性胰腺炎也会出现腹部疼痛、恶心、呕吐等现象，所以容易误诊为肠炎。尤其是在旅行中，更应遵循“烧热、煮熟、去皮”的原则，避免食物受到细菌等毒素的污染。如果带孩子出行，最好给孩子服用一些益生菌，能有效改善体内菌群失调，预防或减少腹泻的发生。行程中可以准备些山楂片和果丹皮。