脑卒中也就是我们平时所说的中风，随着我国老龄化的加快，脑中风发病率呈逐年上升的趋势。脑中风轻者致残，使患者失去生活自理能力，给家庭带来很大的经济压力；重者致死，往往让人猝手不及。虽然如此，心脑血管疾病完全是可防可控的。了解病因才能更好的预防，看看容易导致中风的病因你有几个？

    1.有脑血管病家族史者

应对措施：管理好三高+增加运动量。遗传基因无法改变，但是有脑血管病家族史者可以通过管理好“三高”，清淡饮食，在身体能够承受的范围内多多增加运动等方式，减少发病几率。

    2.中老年人多见，约有90%的脑血管病发生于40岁以上，随着年龄的增长发生率也增加。

应对措施：中老年人体质、抵抗力等都不如当年，无论是否患病，都要坚持健康的生活方式，保持心情开朗。此外，还要定期做身体检查，患病不要讳疾忌医，早日诊治早健康。

    3.高血压和动脉粥样硬化患者，发生脑血管病的机会比正常人高4倍

应对措施：血压控制在140/90mmHg以下+抗动脉粥样硬化治疗。多项研究指出，血压水平控制到140/90mmHg以下，可明显减少脑卒中的发生。家里有高血压患者，可通过低盐饮食、每日坚持运动、减肥控制体重等方式降压，同时去正规医院就诊，按医生指导正确服药。

抗动脉粥样硬化的关键是管理好血脂，首先，生活方式的调整是最根本的降脂方法，培养低脂饮食，坚持每天体育锻炼，超重或肥胖者要减肥。其次，即使目前血脂水平正常，男性超过40岁、女性绝经后都要留意血脂水平，每年至少查一次。若发现血脂异常者，要在医生指导下服用他汀等降脂药物。

    4.血液粘稠度高、血液浓缩、血小板聚集性增高者

应对措施：改变生活方式+药物干预

对于轻度只用注意锻炼身体，生活有规律，多吃瓜果蔬菜即可。对于血液黏度高的患者，可以在医生的指导下使用相关的药物治疗。

    5.嗜烟、酗酒、喜食肥肉、不愿活动、性情急躁者

应对措施：戒烟+少饮酒

良好的生活方式是保护健康不可缺少的一部分，这其中包括坚决戒烟，减少饮酒，饮食清淡，增加运动量等。同时保持良好的心态，戒焦戒躁。

摘自：卒中就医助手