工作一整天，脖颈简直要痛炸了，估计是得了颈椎病，感觉只有盲人按摩才能救得了自己。可是你知道吗？脖子痛，不一定是颈椎病！

一、医学上是这么定义的：

颈椎病，是指颈椎椎间盘组织退行性改变及其继发椎间关节退行性（即老化）改变累及其周围重要组织结构（神经根、脊髓、椎动脉、交感神经等），出现相应的临床表现。

简单说来，医生要诊断是颈椎病，以下三个条件缺一不可：

1、 颈椎间盘组织及关节发生改变；

2、 这种改变影响了周围的组织；

3、 并出现了临床症状如脖子疼等。

所以，单凭脖子疼是不能武断地认为是颈椎病的。不仅是颈椎病，以下疾病也有引起脖子疼痛的可能。

1、颈部肌肉或韧带劳损。

由于脖子长期保持同一个姿势引起。

2、颈部肌筋膜炎。

颈部长时间处于牵拉紧张状态，引起脖子痛的不适感。

3、神经系统疾病。

当神经系统出现异常，也能造成此类的症状。

4、失眠。

长期失眠使颈部神经兴奋，刺激肌肉充血肿胀，引起颈部的疼痛。

二、如何自我鉴别真伪颈椎病呢？

真颈椎病：脖子痛的同时还出现了以下情况之一，应该考虑颈椎病的可能。

1、手臂麻痹加剧

将一侧手臂水平伸直与肩同高，头颈往另一侧使劲儿抻拉。如果手臂延伸至指尖的麻痹症状加剧，那么颈椎病的可能较大。

2、 疼痛持续存在

脖子疼不会因为天气、锻炼、休息等因素的改变而改变，而是持续存在着，那这种疼痛很可能是颈椎病造成的。

3、 四肢出现不便

脚下无力有“踩棉花”的感觉，双手的灵活性下降，扣扣子、夹菜等比较困难。

伪颈椎病：出现以下状况，则表明并不是颈椎病引起的脖子疼痛。

1、 休息就能解决疼痛

长时间对着电脑工作后出现了脖子疼，其他症状都没有。离开电脑，休息一段时间，疼痛缓解了，那只是颈部肌肉劳损。

2、转完脖子就没事儿

脖子又酸又疼，轻轻地转一圈，咦，不疼了。其实，这是累的，跟颈椎无关。

3、头晕头痛

虽然，颈椎病会引起头晕和头痛。但是神经内科疾病，也会出现头晕头痛的症状，因此不能单凭这一症状，就判断是颈椎病。

别注意的是，若怀疑自己是颈椎病，别盲目到按摩室治疗，不正确的手法反而易使颈关节错位。一定要到正规医院的骨科或者脊柱外科请专业医生诊断并给出治疗方案。

三、如何预防颈椎病？

1、纠正不良坐姿

长期不良坐姿最容易引起颈项肌的疲劳，久而久之会导致颈椎病。要预防颈椎病，首先要从正确的坐姿做起。

2、避免长时间低头或同一个姿势

长期对着电脑或者伏案工作的人群，尽量避免长时间保持同一个姿势。半小时就休息、远眺或者转动颈部一次，还可缓解眼睛疲劳。

3、选用合适的枕头

枕头过高或过低都可引起颈椎病。睡姿不同枕头高度不同，

仰卧：头枕在枕头上的高度应是8~10cm；

侧卧：则要与单边肩宽同等高（根据不同体型自我调整）。

4、常做颈椎操

闭上眼睛后深呼吸，将颈椎向前、后、左、右缓缓转动。顺时针、逆时针方向都做1~2次。每天做3~5次，能有效缓解颈部肌肉紧张，预防颈椎病。