由于焦虑、失眠等因素常使头痛加剧，神经性头痛病人由于大脑皮质的内抑制下降，睡眠时不易引起广泛的抑制扩散，难以入睡或不够深沉，容易惊醒或睡眠时间短，或醒后又难以再睡。长此以往，势必形成顽固性失眠。失眠后白天头昏脑胀，精神萎靡，学习、工作效率低下，病人深感痛苦，到了晚上又担心失眠。从而，因焦虑而失眠，由失眠而焦虑，互为因果，反复影响，形成神经性头痛的失眠症。失眠引起的神经性头痛，从临床上看，轻度患者，可适当服用安定类药物进行控制，但切忌长期使用以免产生药物依赖，导致病情进一步恶化。

    探究神经性头痛，与饮食的关系极为密切，我们不妨来看看，究竟哪些因素影响着我们，让我们有可能患上神经性头痛。
1、饮水

我们每个人的身体每天至少需要喝十杯水，这样，我们的体能发挥才能达到顶峰，而脱水是造成头痛的一个普遍因素。

2、食物

吃正餐与零食之间相隔的时间不应超过五个小时，在每次进食之间，一个人的血糖会下降，导致血管扩张。容易引起头痛。

3、饮咖啡及饮茶的数量

过多或过少的咖啡因都会引起头痛。茶也同样如此。因此，把握适度原则是极为重要的，切忌过量。

4、记住你所吃的东西

巧克力、醋、冻肉等食物都含有酪胺和硝酸盐等化学物质，这些化学物质可导致易过敏人群感到头痛，因此，如果你出现头痛的症状，应留意一下你吃了些什么东西。

5、减少饮酒

酒伤身。饮酒可导致脱水，红酒和白兰地像芝士、巧克力一样，含有可导致头痛的酪胺。

6、不要依赖止痛药

是药三分毒。过度使用药物可导致“痛反弹”型头痛。

   追根溯源，任何一种疾病的产生，都与我们日常生活中的点点滴滴有着千丝万缕的联系。往往是我们不加注意的小细节，长期如此，形成了日后的疾病隐患。因此，养成良好的饮食起居习惯是我们迫切需要注意和坚持的。健康是由内而外，身心俱佳的状态。健康的身体来源于健康的生活，让我们从自身做起，着眼于每天的生活，播种健康，才能收获健康。