最近一段时间病区来了几个焦虑的病人，他们学历不一，工作经历生活环境各不相同，但从与病人的沟通中我发现他们都有一些共同点——拥有丰富的想象力，准确的说是反向想象力。

作家马克·吐温晚年说：“我是一个遭遇了很多不幸的老年人，其中大部分从未发生过。”这句话初听有些玄幻甚至不能理解，难道这些不幸是凭空想象出来的么？

是的，就是想象出来的。

在心理学界流传着这样一句话：所谓焦虑，就是用错了方向的想象力。其实，想象力能给我们带来很多福利和价值。可它也有负面影响，也不容小觑。

如果总是将我们的注意力带向那些我们无力改变的事情，比如，我们过去做过的某个决定，未来莫须有的灾难，路过的行人是否感染流感，我们扶过的扶手是否有残存的病毒，时时在害怕头顶的灯是否会掉落砸到我们的头，做过的飞机会不会掉落深海，游轮是否会遇上风暴，甚至是想我头疼是不是脑瘤，咳嗽了是不是肺癌……我们仔细分析一下，这些我们自认为苦恼的想象事件发生的概率微乎其微。都是一些小概率事件。

但是这些小概率事件会让你寝食难安，影响睡眠，生活幸福感降低。长此以往，不禁影响自身心理健康，也影响身体健康。那我们去为这些没有发生的小概率事件去苦恼甚至提心吊胆的生活是不是很不值。但是这种思维方式，不是那么容易戒掉，他会无限循环，直至把人搞得焦虑。

因此，放过自己，准确把握想象的方向，痛则大悲，喜则大笑，不失为生活的一种大智慧。

和大家分享静岛的一段话：“人生的时间太过客观，事件太过烦琐，摆在剧本里，轻松一句就可以交代的过场戏，或者需要浓墨重彩写上几十场的重头戏，在人生里无法快进、快退或暂停，快乐也好，痛苦也好，每一分每一秒都太平等了，都必须细碎的过去。”珍惜当下的时光，开心也好，悲伤也好都是你生命中的色彩，当下的精彩还来不及收藏何必为没有发生的想象伤怀。