现在正是冬春换季时节，气温虽然略有升高，但忽冷忽热、反复无常，是感冒的多发季节。感冒虽是小病，但也要重视，现给大家支几招，预防冬春换季时的感冒。

1：养成良好的生活习惯：勤洗手（手每时每刻都在接触各种东西，最容易携带病毒，所以用洗手液洗手有助于预防感冒）；早晨起床后要开窗通风，保持室内空气新鲜；保持室内环境清洁;不随地吐痰，咳嗽打喷嚏时用纸巾盖住口鼻。

2：多喝水，吃新鲜水果蔬菜：多喝水，排出体内毒素。新鲜水果蔬菜补充维生素，能提高机体抗病能力。同时中医认为，冬春换季时节是阳气上升的季节，按照“天人相应”的养生原则，此时要特别注意养护人体的阳气，多吃葱、姜、蒜、韭菜等温性食物，不仅能祛阴散寒，还有杀菌防病的功效。葱里含有的葱辣素具有较强的杀菌、抑菌作用，经常食用可以预防感冒；大蒜中也含有一种杀菌力很强的大蒜素，能杀灭多种病菌，提高免疫力。

    3：要根据天气变化适时增减衣服，避免着凉：这个季节，天气变化快，忽冷忽热，有时候出现一些添加衣服不合适的时候，在换季的时候，最好是不要随便减衣服，要等天气确定温暖的时候再说。穿衣要讲究“春捂秋冻”。

    4：经常锻炼身体,注意劳逸结合，保持充足的睡眠，提高自身抗病能力。

    5：儿童、老年人、体弱者应尽量避免到人多拥挤的公共场所。 外出戴口罩，如果有发热、咳嗽等症状，应及时到医院检查治疗，不要自行购买和服用某些药品，不要滥用抗生素。