不靠花钱去保养和穿搭，你想比同龄人看着年轻吗？估计大家都想，所以快来看看能让自己青春永驻的九个好习惯吧！

（一）干洗脸

如果想让自己看起来更年轻，有一个好习惯大家可以尝试，那就是干洗脸。

干洗脸的好处很多，可明目、醒脑，防治眩晕。干洗脸时，脸和手掌相互摩擦，能够促进血液循环，使新陈代谢旺盛，防止皱纹形成。

步骤很简单，闲暇时间两手掌心对搓，手发热后，闭上眼睛，双手自下而上反复揉搓，直到面部发热为止，每天可进行两次，每次三到五分钟。

（二）喝六杯水

专家一直提倡大家每天喝8杯水。8杯水的量就是来自于人体每天排泄或皮肤蒸发等流失的水分，大约是2000ml（约8杯水），如果扣除三餐中由食物果蔬摄取的水分，我们每天只要再喝5-6杯水就可以了。

多喝水有助于将身体内的废物排出，但是也要注意，切勿“贪杯”！

（三）每周运动

很多人每天都会敷面膜，其实运动出汗比敷面膜更有效。

运动后人体会大量出汗，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。 

此外，出汗还可以清洁毛孔，达到养颜护肤的功效。总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，整个状态看起来也会差一点。

（四）晨起抒胸，激活胸腺

     每天早晨起来进行一下扩胸运动，不仅可以让你保持年轻，也能唤醒你的身体。

扩胸可以刺激人体胸腺。胸腺在儿童期最发达，过了三十岁逐年衰退，到六十岁基本萎缩。如果早每天早晨起来都进行抒胸，可以把萎缩的胸腺激活，延缓衰老。

（五）做好防晒

据美国皮肤协会研究发现，导致皮肤衰老的罪魁祸首是紫外线，一般来说，注重防晒的女性，皱纹和老年斑较少，并且起色红润，看起来比实际年龄年轻20岁。所以烈日下一定要更加注重防晒，别让紫外线加速你的皮肤老化！

（六）按时睡觉

第六个习惯是最简单，也是最难做到的习惯——按时睡觉。

熬夜之后，第二天皮肤都会特别差，长此以往自然会比同龄人老很多。要知道，晚睡可以让你至少老十岁！

中医介绍，晚上11点到第二天凌晨3点是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。长期熬夜会导致这两个器官无法获得充分休息，久而久之就会表现在皮肤上，出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑等症状，使人看起来比实际年龄衰老。

（七） 口味清淡

吃盐过多易显老，一般口味重的人皱纹都会特别多，显得老气。

这是因为，食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。

所以，口味重的人可以适当尝试清淡食物，尽量减少盐的过多摄入。

（八）适当吃肉，不易长皱纹

    很多女孩怕长胖，很少吃肉，更不会摄入脂肪。其实这类人也非常容易长皱纹，看起来显老。

其实人体适量摄入肉类和脂肪，可以让你看起来更年轻，不显老。因为皮肤所需要的胶原蛋白，很大一部分就来自于动物蛋白，也就是鸡鸭鱼肉中。如果一味的不吃肉类，那么蛋白质就会摄入不足，导致过早的出现皱纹。

（九）保持乐观

乐观的人看起来更年轻。每天保持一个乐观的心情比什么都重要！要知道任何保养品，都不如有个好心态！