很多职业女性，由于工作或其他原因，很少到外面运动，但是又想拥有健康的身体延缓衰老的容貌，跳绳这种不受场地限制又不需大额度经济消费的运动最合适了。 

跳绳是一种有效的有氧运动，它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。 

1.跳绳每半小时消耗热量四百卡，是一项健美运动。 

2.跳绳对心肺系统等脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，这种帮助对女性更有优势。 

3.跳绳有益于身心健康，强健身体，开发智力，丰富生活，提高整体素质，让人显得年轻有朝气。 

4.跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。 

由于女性健脑带来的延缓衰老是直观的，所以每天不仅要忙于家庭琐屑和把自己埋于工作压力当中，更应适当的室内活动，像跳绳这样的协调运动，一定必不可少。