脑卒中是一组急性脑血管病的总称，其表现为偏瘫、失语等，包括脑血栓形成、脑栓塞、脑出血等，它的发病率、复发率、致残率和死亡率都很高。近年来脑卒中患者越来越多，脑卒中对人类生命和健康构成了十分严重的的威胁，但脑卒中是可以预防的，如果大家能清楚地认识它的危险因素并积极加以预防，脑卒中的发病率定会下降。 

1、预防脑卒中，就要把脑卒中的危险因素尽可能降到最低。控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压的药物，有条件者最好每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等。 

2、注意中风的先兆征象：一部分病人在中风发作前常有血压升高、头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早采取措施加以控制。 

3、有效的控制短暂性脑缺血发作，当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息，并积极治疗，防止其发展为脑血栓。 

4、注意气象因素影响：季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发中发，在这种时候更要防备中风发生。 

5、生活饮食习惯与脑卒中的发生关系密切，如高盐高脂饮食、吸烟、饮酒、缺乏体育锻炼、失眠、便秘、情绪波动等都已证实是脑卒中的危险因素。 

   因此，脑卒中的预防要以“健康四大基石”为主要内容，即“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”。 

应重点注意以下4点： 

(1)高血压患者，应注意控制高血压，坚持服用降压药物； 

(2)高胆固醇血症患者，应注意控制胆固醇，坚持服用降血脂药物； 

(3)糖尿病患者和高危人群，应积极防治糖尿病； 

(4)心房纤维性颤动或有其他心脏疾病者，应控制心脏病等危险因素。 

日常生活行为要注意以下10点： 

(1)饮食要清淡； 

(2)适度增加体力活动，不要超量运动； 

(3)克服不良的嗜好，如吸烟、喝酒、久坐等； 

(4)防止过度劳累、用力过猛； 

(5)老年人应防止体位改变、便秘； 

(6)注意气候变化； 

(7)每天饮水要充足； 

(8)看电视、上网等时间不要太久； 

(9)保持情绪平稳； 

(10)定期进行健康体检，发现问题早防早治。 

    综上所述，脑卒中虽然严重威胁到人们的生命健康，但只要我们做到积极控制危险因素，早期识别卒中发生，及时规范治疗定能大大降低疾病风险，减少后遗症发生，提高我们的生活质量，希望大家增加对脑卒中的认识，把卒中预防与自身生活相结合，规律起居，饮食有节，调畅情志，拥有健康生活。